意甲食谱--=意甲球员饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于意甲食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍意甲食谱的解答，让我们一起看看吧。

帕奎塔：先成家后立业，今日与妻子完婚，1月加盟米兰，学做卡卡，你怎么看？

作为一名米兰球迷，我首先要祝愿帕奎塔和他的妻子福涅尔新婚快乐。在前往米兰前成婚，有助于帕奎塔专心于自己的事业。但凡事都不是绝对的，比如当年的帕托，在20岁时就选择与斯蒂芬妮结婚，但这段婚姻，并没有给他的职业生涯，带来太积极的作用。

现年21岁的卢卡斯·帕奎塔，是巴西最为出色的攻击型中场之一。进入2018赛季之后，他在弗拉门戈奠定了主力位置，并陆续入选了巴西队的世界杯初选名单以及国际比赛日的集训名单。除了职场得意之外，帕奎塔还收获了一份美好的爱情。

今年年初，玛利亚·爱德华达·福涅尔（一般都叫她杜达·福涅尔）前往弗拉门戈俱乐部就职，担任“红黑军团”的营养师。按照俱乐部的要求：福涅尔要给每一位球员提供营养食谱，并督促他们进行自我管理。因为外形条件突出，福涅尔很快就吸引了帕奎塔的注意，而到了今年4月的时候，两人就已经确定了恋爱关系。在这之后，帕奎塔一直小心翼翼地保护自己的爱情，并避免福涅尔受到外界的骚扰。可“纸究竟包不住火”，没过多久，她们的恋情就被公之于众，而在今年8月的时候，两人也正式予以承认。

2个月前，AC米兰“闪电”完成了帕奎塔的转会：弗拉门戈将得到3500万欧元的转会费，而帕奎塔则与米兰签约5年。为了给自己的爱情一份承诺，帕奎塔就迅速向福涅尔求婚，并于近日在里约热内卢完成了婚礼。本周末，帕奎塔将在马拉卡纳体育场与弗拉门戈的球迷告别，到了明年1月，他就会带着妻子前往米兰生活。

因为妻子是专业营养师，所以帕奎塔的身体，一定会得到最好的管理和约束。希望在福涅尔的陪伴下，帕奎塔可以把全部的精力，都放在事业，而不是灯红酒绿的夜生活中。10年前的帕托，就是他最好的前车之鉴。

C罗称自身生理年龄仅23岁，并豪言可以踢到41岁，你相信吗？

我炼故我在，C罗的超凡锻炼助葡萄牙超级巨星保持神级表现

尽管他已经33岁，C·罗纳尔多仍然展现出绝佳的状态和雕塑般的体型，这让球迷甚至是对手都惊叹不已。

C罗认为，他实际上只有23岁的“生理年龄”，并声称“我可以一直踢到41岁”。

我们看到的是五次金球奖得主凭借其出色的进球能力不断刷新纪录，但在背后做出巨大贡献的则是他的超凡锻炼。

他每周在皇家马德里的巴尔德贝巴斯训练场或他的大型健身房锻炼三小时，每周五天。这简单的一句话展现的其实是C罗残酷的锻炼纪律。据皇马内部人士透露，其他球星也会加练，有时拉莫斯也会，但长期下来一直坚持的，只有C罗。

C罗也有他锻炼的秘密——普拉提锻炼法，这是已故德国体能教练普拉提率先提出的。

普拉提的关键设备是“普拉提床”。通过肩带、弹簧、滑动座和环的组合，只要把身体的重心在滑板上，它就可以提供比自身重量更大的阻力。“普拉提床”是一个整体性的锻炼设备，它可以锻炼到传统锻炼中被排除在外的肌肉。不仅仅C罗，其他体育明星也喜欢使用这个设备，比如科比。

图片中C罗正利用“普拉提床”，在腿部的带动下进行拉伸。腿部的卷曲使他大腿上有着突出的股直肌，这是隐藏着的爆炸力量——使他能够跳跃，然后悬停在空中。当然，这可以在他展现他的强力头球时，充分的体会到。

每场比赛后，C罗都去游泳，这可以帮助他从紧张的比赛中放松下来。同时，这也是一种平衡，特别是在双腿经历了90分钟的奔跑后。在游泳中，C罗重点锻炼的是上肢肌肉，包括肱二头肌、胸肌、三角肌和背阔肌。背部和侧面肌肉的锻炼，为他勾勒出如超级英雄般的轮廓。

强调休息也不可低估。C罗曾说：“每天做3000次仰卧起坐是不正确的，我甚至不确定我能否能在一周内达到1000次。”这类重复性锻炼极端情况下会让腰部肌肉受到损伤，就算没有损伤也只不过使他筋疲力尽。锻炼并不全是坚持和汗水，肌肉需要合理的休息。

C罗每天至少睡八个小时，但所有的休息都是值得的，这可以使他在白天放纵般的进行日常训练，让他比其他运动员领先一步。据说，如果训练是上午11点开始，那他上午9:15就到那了。

对此，弗格森也曾感叹：“成功可不是靠侥幸，我总是看到罗纳尔多在训练。 ”

点击我头像可以查看另一篇文章：C罗的非凡饮食揭示了葡萄牙超级巨星仍然处于他比赛的巅峰

谢谢邀请。我相信C罗是可以踢到41岁的！而且这种认为C罗这么做的可能性也是很大的，但是不是在皇马踢就不确定了。

C罗从出道以来在足球方面基本上没有什么负面新闻，他是一个非常热爱足球的人。即使在成名多年后的今天，他的自律性也非常高，与C罗同年出生的鲁尼已经沦落到去踢美国大联盟了，而C罗依旧是欧洲数一数二豪门皇马不可或缺的第一球星。C罗想踢到41是有参考依据的，事实上意甲豪门罗马的队魂托蒂去年夏天刚刚退休，他就踢到了41岁。同时想说，C罗能保持这么好的状态要感谢梅西，正是有了梅西这个强劲的对手，正是有了两人互不相让的竞争，才让C罗一直不敢放松自己。梅西比C罗小2岁，C罗41岁时梅西也将满39岁，那时候梅西退役了吗？

C罗是可以踢到41岁的，但是否在皇马就不能确定了！在皇马这样追求成绩和荣誉的球队，即使是俱乐部历史上最优秀的球星，也未必能能满足C罗这个梦想，而骄傲的C罗恐怕也不会接受替补或者不受重用的待遇。在身体机能有所退化的情况下，C罗又将作何选择呢？让我们拭目以待。

哈哈，看了这张配图，说实话我相信！

众所周知，在科技发达的今天，球员的巅峰期都在不断延长，更何况像C罗这样严以律己的职业球员。只要罗总裁想要踢，踢到41岁完全没有问题！1985年出生的C罗，今年已经33周岁，不过他在场上的状态却一直保持的不错，这也让他有了继续踢下去的信心。

C罗如此自信，那是有原因的。首先，33岁的C罗身体机能保持的非常不错，全身上下的肌肉群依旧非常健硕。网上流传着一张C罗的训练图，他的腿部血管显得极为明显，可以想象C罗的体脂率有多低。

此外，为了保持场上的灵活度，C罗近几年还在进行科学减重，每年减重1公斤。身高达到1米87的C罗，体重仅为84公斤。在减重的同时，C罗还要保持自己肌肉的力量，同时增强爆发力、灵活性以及弹跳力。本赛季，皇马同尤文的欧冠淘汰赛中，C罗高高跃起上演倒挂金钩的好戏，足以看出他的训练质量有多高？

除了减轻自身负担，保持身体灵活度之外，C罗另外一个“保鲜”的办法便是疯狂轮休。本赛季，C罗在开局遭遇5场禁赛的情况下，C罗依旧收获了 27粒进球，高居欧洲金靴奖第8。C罗能有这样的成绩，离不开自己的高效率。而能在33岁拥有如此高的效率，疯狂轮休则起了很大的作用。

有数据统计显示，皇马本赛季在各条战线出战了61场比赛，当家球星C罗在没有重大伤病的情况下，仅出场了43场比赛，出勤率只有70%。在联赛争冠无望的情况下，C罗在联赛中大量轮休。上赛季，C罗打进了42球，每进一球需要98分钟。本赛季中，C罗每进一球只需要83分钟。

科学减重，再加上疯狂轮休，让33岁的C罗在繁重的赛季中减负不少。这也是他能在这个年龄段，依旧笑傲足坛的重要原因。C罗表示自己能给再踢8年，一直踢到41岁，他的自信心也正是来源于此。若是保持这样的踢法，C罗完全有希望踢到到41岁。要知道，日本足坛名宿三浦知良51岁的高龄照样活跃在职业赛场之上。

到此，以上就是小编对于意甲食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于意甲食谱的2点解答对大家有用。