c罗的饮食--=C罗的饮食自律

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c罗的饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍c罗的饮食的解答，让我们一起看看吧。

c罗饮食有多自律？

C罗饮食也相当的自律，有个说法是自个在家的时候几乎都是白水煮鸡肉，白水煮青菜，不怎么喝酒！白水煮什么都会很是清淡，对于不差钱的C罗而言，山珍海味每天都吃也不是啥问题，但为了自己的足球生涯，他依然坚持着，在饮食上可谓是“索然无味”。

c罗含脂量？

C罗的含脂量为17%

脂肪的供给量容易受人们的饮食习惯、生活条件、气候、季节的影响，因此世界各国对脂类的摄入量并没有一个统一的标准。中国营养学会建议每日膳食中由油脂供给的能量占总能量的比例，儿童和少年为25%~30%，成年20%~25%为宜，一般不超过30%。胆固醇的每日摄入量应在300mg一下。

c罗几点睡？

1.C罗永远是最早到训练场最晚离开训练场的球员，他一年中几乎从不休息，这是他在儿时起就养成的训练习惯。

2.C罗在自家别墅里斥资500万欧元打造了私人健身房，而且还打造了一个泳池。每天，C罗都会游泳一到两个小时，以放松肌肉。

3.C罗每天睡眠都不低于10小时，他通常晚上睡八九个小时，中午睡一两个小时。除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉。

4.C罗在个人时间完全专注于家庭，他和母亲多洛雷斯、哥哥乌戈-阿维里罗、密友里卡多和儿子迷你罗长期呆在一起，他尽量不受外界打扰。

5.门德斯和他的团队，也在C罗家庭生活之外织成了一张保护网。门德斯尽量让C罗专注于竞技，其他琐事都由经纪团队解决。

6.C罗非常重视训练比赛后的恢复，他几乎每天都会接受理疗师的推拿。C罗对理疗师们非常感谢，他每次得奖后都会送理疗师一些礼物。

7.C罗一直保持着好心情，而且有着出色的幽默感，他甚至拿自己在对阵塞尔塔时的争议点球开玩笑。

8.C罗永远不会出现在马德里夜店中，他有着高度的职业精神。

9.C罗严格控制饮食，他通常只吃鱼、蔬菜、米饭、水果和果汁。

10.C罗有一家非常喜欢的饭店，他一两周就会去光顾一次，这家饭店会为他准备非常健康的饮食。不过由于C罗每次出现都会引发骚动，如今他更愿意在家叫这家饭店的外卖。

世界杯c罗的伟大之处？

C罗在世界杯的伟大之处:

C罗的伟大绝不仅仅是球场上的球技，更是二十年如一日的坚持，坚持一个职业球员的本分。

足坛昙花一现的球星数不胜数，几乎所有的球评文章里都能列举出不同的“十大昙花一现的球星”，这些昙花一现，是天赋，是球技，是爆发，但唯独缺的是自律。

 很多职业球员出身贫苦，很容易被突如其来的一夜爆富而变得忘乎所以，同时，球技也就会变得平平无奇了，但C罗不是这样的，同样的出身贫苦，却有着二十年如一日的勤奋训练，当队友们锦衣玉食的时候，身价暴涨的C罗却依旧恪守了一个职业球员的本职工作。

从饮食到生活，从场内到场外，当他的皇马队友去他家里聚会，看到他如此清淡的饮食的时，当他的队友们还在休息，他却早早进入训练场开始训练时，似乎就注定了他的非同寻常，所有的伟大都来自于微不足道的每一刻。

世界上只有一个C罗，也只有一个梅西，梅罗相遇是这个时代足坛的幸运，足坛有很多人年少成名，顷刻间泯然众人的比比皆是，梅罗的存在也不仅仅只是有天赋，更多的是自律。

C罗创下的6大纪录：

第一、历史第一位连续5届世界杯破门的球员。

第二，C罗已经在连续10届大赛上都取得进球，同样是历史第一人！

第三，C罗的世界杯进球数变为8球，超过梅西，追平了马拉多纳

第四，C罗以37岁的年纪，成为了世界杯历史上第二年长的进球球员。

第五，C罗在大赛上的总进球数达到22球，排名足坛第三，欧洲球员第一。

第六，C罗继续刷新自己保持的足坛国家队历史进球和足坛历史进球纪录。

到此，以上就是小编对于c罗的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗的饮食的4点解答对大家有用。